日常生活で簡単にすぐ効果が出るダイエットプチトレ

季節のダイエット　・　夏のダイエット

蒸し暑くても疲れる夏は体力維持がカギです。活動性が高い季節ですが、少しの活動でもすぐ疲れるので、運動しても無理をしないことと食べ物を食べる時も??冷たい食べ物だけを食べることはできるだけやめます。夏が終わるまで負けずにダイエットすることが大事です。

冷たい食べ物を食べ過ぎないように
暑い夏に一番最初に思い出す食べ物は冷やし中華か冷麺などです。しかし、夏の私達の体は熱や汗をよく発散するために、消化器官ではなく、お肌の表面の活動がより大きくて、内蔵の動きは相対的に鈍化しています。冷たい食べ物ではなく、水はたくさん飲みます。暑さのおかげさまでたまった老廃物を外によく出るようになります。

スタミナ食は、他の人よりは少なめに食べる
夏のスタミナ食は食べておいた方が良いです。夏のダイエットの鍵は、ダイエットの状態を維持できる体力を持つことです。スタミナでうなぎなどがありますが、このような食べ物を持続的に食べすぎると、当然、太るようになります。

ダイエットは習慣
直射日光が最も強く、気温が高い日中の時間の運動は40分以内にします。涼しい夕方の時間の運動は、体力が落ちない限り軽く毎日するようにします。健康なダイエット運動のカギは体力を維持することであって、体力を消耗することではありません。絶対に無理しないこと。
夏に体調を崩したら夏が終わるまで、暑さと無力感でなかなｋ体力を回復することが難しいです。
ダイエット運動中に喉が渇いたら冷たい水ではなく、常温でぬるくならなかった程度の水を飲みます。体力だけうまく維持すれば、夏には、汗と老廃物が多く出るので他の季節に比べて、ダイエット効果が高いです。そして、夏の運動後に疲れるという理由で、昼寝をすることが多いですが、夏の昼寝は夜練れなくなる原因になります。